Sophrologie et IMO (type EMDR)
Retrouvez votre plein potentiel grâce à la Sophrologie et la sophro-thérapie et libérez-vous de vos traumatismes avec la méthode IMO (Intégration par les Mouvements Oculaires), tirée de l'EMDR.
Offrez-vous tous les bienfaits de ces outils dans votre cabinet à Alleins de septembre à juin, et à votre domicile sur la période Juillet/Août.
La sophrologie adulte / enfant
Adulte - Enfant - Adolescent
La sophrologie, c'est quoi ?
La sophrologie a été inventée par le Dr Alfonso Caycedo, un neuropsychiatre colombien, en 1960. Il s'inspira à l'époque de l'hypnose, de la phénoménologie, du yoga et du zen.
Cette méthode psycho-corporelle basée sur la relaxation agit à la fois sur le corps et le mental pour développer sérénité et mieux-être.
Elle repose sur une combinaison de techniques de relaxation, de respiration et de visualisation positive visant à favoriser le bien-être et à réduire le stress.
L'objectif de la sophrologie vise à développer la conscience pour harmoniser le corps et l'esprit en éliminant le stress et l'angoisse.
La sophrologie repose sur 4 principes fondamentaux :
- Le principe d'action positive "Toute action positive, dirigée vers la conscience, se répercute positivement sur la totalité de l'être humain".
- Le principe du schéma corporel. Le corps est toujours présent tout au long des séances de sophrologie, que se soit à travers le mouvement, la concentration ou la contemplation.
- Le principe de réalité objective. Ce principe fonde la posture et la déontologie du sophrologue. Il doit avoir conscience de l'état de sa propre conscience et connaître les limites de ses compétences dans l'accompagnement.
- Le principe d'adaptabilité, ou principe de flexibilité. Le sophrologue s'adapte à la réalité de la personne et non le contraire. Pour élaborer ses protocoles, il prend en compte la situation personnelle et les besoins réels des personnes.
Quels sont les bienfaits de la sophrologie ?
La sophrologie est une véritable discipline anti-stress, facilitant le lâcher prise. Elle permet de chercher en soi les ressources nécessaires pour faire face au quotidien ainsi qu'aux problèmes psychosomatiques (maux de ventre, douleurs, insomnies...).
La sophrologie est également une technique pour apprendre à ne pas se laisser submerger par ses émotions négatives comme la colère, qui a des répercussions sur la vie personnelle, sociale ou professionnelle. Le travail réalisé en sophrologie permet de maitriser et d'exprimer ses émotions avec plus de justesse.
La sophrologie permet de prendre conscience de son état corporel et d'apprendre à écouter et à reconnaitre les tensions corporelles et émotionnelles afin de les éliminer progressivement.
Disponible en ligne1 h
45 euros
1 h 30 min
45 euros
1 h 30 min
La sophrologie périnatale
PMA - Grossesse - Accouchement - Post-partum
Pour la PMA :
La sophrologie est là pour accompagner et soutenir toutes les personnes engagées dans un parcours PMA, souvent émotionnellement intense. Mes séances de sophrologie offrent un espace de calme et de ressourcement, visant à renforcer votre bien-être physique et mental tout au long de votre chemin vers la parentalité.
J'offre des séances sur mesure, adaptées à vos besoins et à vos défis, rencontrés lors de ce chemin unique. Grâce à des techniques sophrologiques ciblées, je vise à vous aider à gérer le stress, à renforcer votre résilience émotionnelle et à cultiver un état d'esprit positif tout au long de votre parcours PMA.
Pour la grossesse :
Ici, nous célébrons le miracle de la vie en offrant un soutien holistique aux futures mamans.
La sophrologie est un outil précieux qui accompagne les femmes tout au long de leur période de grossesse, en les aidant à se connecter à leur corps, à leur bébé et à leur bien-être émotionnel.
Mes séances de sophrologie spécifiquement conçues pour la grossesse offrent des techniques de relaxation profonde, de respiration consciente, de visualisation positive et de futurisation, permettant aux futures mamans de vivre cette période de manière sereine et épanouie.
Mes protocoles sophrologiques sont soigneusement élaborés pour vous aider à vous sentir sereine, confiante et en harmonie avec votre corps en constante transformation.
Pour l'accouchement :
L'accouchement est le fait de mettre un enfant au monde, qu'il se fasse par voie basse ou par césarienne.
Mes séances de sophrologies sont spécialement conçus pour accompagner les futures mamans tout au long de ce moment extraordinaire. Elles vous offrent un soutien précieux pour vous aider à vivre un accouchement serein et harmonieux.
En vous guidant à travers des techniques de relaxation profondes, de respiration, de visualisation positive et de futurisation, la sophrologie permet de vous préparer mentalement, émotionnellement et physiquement à cet évènement sacré.
Elle vous donne les outils pour gérer la douleur, les contractions et les émotions qui peuvent survenir pendant le travail, tout en favorisant un état d'esprit calme et confiant.
Pour le post-partum :
La période de post-partum désigne la phase entre l'accouchement et le retour de couche. On parle souvent du 4ème trimestre de grossesse.
C'est une période de nouveaux bouleversements physiques et psychologiques. C'est aussi une période de remaniement psychiques familiaux (mise en place de la relation mère-enfant, découverte du nouveau-né...).
Mes séances sont spécialement conçues pour accompagner les nouvelles mamans dans cette période de transition et de récupération.
Elles offrent un soutien essentiel pour vous aider à naviguer en douceur à travers les défis et les émotions qui peuvent accompagner cette phase post-accouchement.
En vous guidant à travers des techniques de relaxation, de respiration consciente et de visualisation positive, la sophrologie vous aide à retrouver votre équilibre émotionnel, à soulager le stress et à favoriser un lien harmonieux avec votre bébé.
Elle offre un espace de calme et de régénération, vous permettant de vous recentrer sur vous-même et sur vos besoins en tant que nouvelle maman.
Disponible en ligne1 h
45 euros
Disponible en ligne1 h
45 euros
Disponible en ligne1 h
45 euros
Disponible en ligne1 h
45 euros1 h 30 min
L'IMO (cousine de l'EMDR)
Intégration par les Mouvements oculaires des traumatismes
En quoi consiste cet outil ?
L'intégration par les mouvements oculaires est une technique thérapeutique, voisine de l'EMDR, où le patient, guidé par le praticien, effectue des mouvements avec les yeux afin de traiter des traumatismes psychologiques et les blocages qui en résultent.
Danie BEAULIEU découvre la technique de thérapie par les mouvements oculaires en 1993, puis l'a développer puis structuré et enseigné. Elle dit de l'IMO qu'il s'agit d'un "mode de traitement efficace pour tous les souvenirs récurrents sources de souffrance ayant des effets négatifs dans tous les domaines de la vie, quel que soit la manière dont ils se manifestent".
Ses principes reposent sur la déprogrammation et la reprogrammation du cerveau pour retraiter les traumatismes. Les mouvements oculaires sont directement liés au cerveau et peuvent servir d'intermédiaire pour réactiver les ressources qui ont été court-circuitées lors d'une situation difficile. L'IMO permet ainsi, par stimulation neuronale, une réparation des blessures psychologiques.
Quant pratique-t'on cette thérapie ?
Qu'il s'agisse de souvenirs reliés à un crime, à des évènements difficiles au travail, dans l'enfance, à un incendie, un désastre naturel, un décès, une maladie ou une chirurgie, à des abus physiques, psychologiques ou sexuels ou encore si le patient a été témoin d'un acte marquant, la thérapie par les mouvements oculaires peut aider.
Même si les évènements traumatisants sont anciens, l'IMO est tout aussi efficace.
Toutefois, il est préférable d'attendre 4 à 6 semaines après l'évènement avant d'entreprendre un accompagnement en IMO.
Comment se déroule une séance d'IMO ?
La durée moyenne d'une séance est de 1h30. L'intervalle entre 2 séances est de 2 semaines. Le nombre de séance nécessaire dépend du patient et de sa problématique, le plus souvent étant 2 à 3 séances.
Lors de la première séance, le praticien cherche à comprendre les besoins de la personne, à comprendre sa demande et sa problématique. Cela lui permettra d'adapté ses séances, et de proposer un suivi adapté.
Les prochaines séances se dérouleront comme suit :
- Le thérapeute aide son patient à reprendre contact avec l'expérience douloureuse puis il guide ses yeux avec ses doigts à travers différents mouvements oculaires lents.
- Peu à peu le patient retrouve des informations, parfois déjà connues mais parfois dont il ne se souvenait plus.
- Le thérapeute continu les mouvements oculaires jusqu'à ce que le traumatisme soit vécu, vu différemment par le patient.
Le thérapeute reste disponible dans la semaine qui suit le traitement IMO par téléphone.
1 h 30 min
55 euros